妊活・不妊鍼灸治療– category –
アキュラ鍼灸院は、東京・渋谷・表参道の不妊治療・不妊鍼灸専門の鍼灸治療院です。このブログでは、お役にたてる記事を配信しております。不妊症、不育症をはじめ着床鍼灸治療や男性不妊も多数の実績がございます。尚、このカテゴリーは、ブログランキングにも参加しております。
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【妊活!50の条件】11 – あなたの冷え度をチェック!
あなたの冷え度をチェックしてみましょう! お風呂に入らずシャワーで済ませる。 家の中では裸足が好き。 ミニスカートなど、露出の多い服が好き。 髪の毛が濡れたままで外出することがある。 夏はエアコンを効かせたほうが気持ちがいい。 さて、いくつチ... -
【妊活!50の条件】12 – カラダの温め方色々
熱い日が続きますね。 意外と、夏はカラダが冷えている人がほとんどです。冷房などによる冷えは寝る前に一度リセットしたいものです。今日は冷房で冷えたカラダを温める方法を紹介します。 もちろん、冬でもお使いいただける方法です。 1)半身浴で温める... -
【妊活!50の条件】13 – 食事の仕方チェック
食事の仕方チェック・食事の時間はバラバラだ。・食事のバランスには無頓着。・ゆっくり食べる時聞があまりなく、とくに朝、昼は飯をかきこむことが多い。・ファストフード、インスタントフードなどを頻繁に食べる。・週に3日以上飲みに行くことがあり、好... -
心身を「OFFにできない人」が手放すべき欲望
以下、東洋経済オンラインより抜粋http://toyokeizai.net/articles/-/180968 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 休息、しっかり取れていますか? 「あなたは最近、心の底から安心して深く休息したことがありますか?」そう問われて、まじめに答... -
【妊活!50の条件】14 – 理想的な食事の仕方
妊娠する、しないにかかわらず、健康なカラダを保つためには理想的な食事のあり方があります。 それは規則正しい食習慣です。これをきちんとしようとするのは意外とむずかしいもので、わかっていてもなかなか思うように実行できないものです。 忙しい現代... -
不妊に効く健康増進法!
不妊の原因のほとんどが冷え性という現実をご存知ですか?冷えによる血行不良は、酸素や栄養を届けることができずにして卵巣機能の低下を招くと言われています。 もちろん鍼灸治療をその改善策の一つとして選択し、アキュラに来てくださっている方も多いは... -
【妊活!50の条件】15 – 三大栄養素の理想的な食べ方について
タンパク質・脂質・炭水化物は三大栄養素と呼ばれています。カラダはすべてタンパク質でできていますし、脂質と炭水化物はカラダを動かす燃料になります。脂肪は炭水化物の2、3倍のエネルギーを持つ、非常に効率の良い燃料です。 ただ、最も燃料を必要と... -
【妊活!50の条件】17 – 乳製品のとりすぎに注意
もともと日本人は植物性タンパクを多く摂取してきた歴史があります。日本人のカラダにとってはそのほうが自然なのです。 牛乳は本来、牛の赤ちゃんが飲むためのもの。牛の大きなカラダをつくるために必要な栄養が含まれているのですから、それを人聞が飲ん... -
【妊活!50の条件】18 – 「トランス脂肪酸」について
「トランス脂肪酸」という言葉を知っていますか? 最近よく聞かれるようになった「トランス脂肪酸」は、水素を添加し高温処理した特殊な油で、マーガリンやスナック菓子、ファストフードなどに使われてきました。 トランス脂肪酸は酸化しにくく安定した状... -
【妊活!50の条件】19 – カラダを冷やす食べ物について
さて、あなたはいくつチェック項目が該当するかな? 【】 ・アイスコーヒー、ビール、アイスクリームなど冷たい飲み物や食べ物が好き。・常にベットボトルを持ち歩いて水分をなるべく多くとろうとしている。・温かい飲み物はあまり飲まない。・南国の果物... -
【妊活!50の条件】20 – 水分・糖分の取り過ぎについて
【】 水分のとりすぎにも注意が必要です。最近は、水による健康法が流行っているせいか、水を多くとればいいと考えている人も多いようです。 たとえば、1日に2リットル以上の水分をとると、血液がドロドロになるのを防ぐという説が流れていたりします。 ... -
【妊活!50の条件】21 – 睡眠不足チェック!
◆睡眠不足チェック度をチェックしてみましょう! ・ふだん寝る時聞は12時以降である。・だいたい睡眠時聞は6時間以下だ。・ベッドに入ってから1時間以上寝つけない。・就寝後、何度も目が覚める。・熟睡感がない。 二つ以上当てはまれば、睡眠不足の恐れ... -
【妊活!50の条件】22 – 卵質に大切なメラトニンは睡眠時聞を増やす!
メラトニンと卵子の質は関連があり、適度な睡眠がとれていれば、メラトニンの分泌量も増え、卵子の質が良くなることが分かっています。 卵子の質を高めるにはまず、睡眠時聞を増やすことが大切です。というのも、日本人の睡眠時間は世界的にみて、韓国や中... -
【妊活!50の条件】23 – 運動はカラダ作りにとって不可欠
まずは、適度な運動が取れているかどうか、チェックしてみましょう! 【】 ・1日に歩く距離は合計30分以下。・ふだんの行動は車が主で、タクシーもよく使う。・体を動かすのが嫌い。・階段を上り下りすると息切れがする。・肥満気昧である。 チェックが2... -
【妊活!50の条件】24 – 有酸素運動していますか?
有酸素運動とは脂肪を燃やす運動で、心肺機能・基礎代謝力を向上させるためにいちばん有効な運動だとされています。そのため毎日の日課として有酸素運動をすることをオススメします。 では、なぜ有酸素運動を取り入れ、心肺機能を高める必要があるのでしょ...