行動の結果をイメージして、妊娠につなげる

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皆さんは今、妊娠をしたくて日々頑張っていると思います。
仕事の合間を見てクリニックに通い、薬をのみ、注射を打ち、、、

不妊治療が保険適応になり約1年。
クリニックに通って妊活をされる方もとっても増えていると感じています。ただ、それでも妊娠が叶わず当院にご相談に来られる方が多いのも現状です。

日本人なら加入している国民皆保険、保険証を持っているだけで医療費の負担額が割り引かれる仕組みです。これは本当に日本のありがたい制度です。アメリカでは救急車を呼ぶのにも何十万とかかりますのでね、、、

ただ、そんな日本の制度でも一つ欠点があります。
それは病院に行けば病気を治してもらえると勘違いをしてしまうこと。(少なくとも昔の私は思ってました)

不妊治療においても同じです。
不妊治療をしているクリニックに行けば妊娠させてもらえる。そう心のどこかで思っていないでしょうか?

厳しいことを言うようで申し訳ないですが、不妊治療のクリニックは受精までの距離を短くし、効率をあげるお手伝いをしてくれるところです。
不妊の原因を検査し、原因があれば、それを診断し、治療するところです。(多くの方は原因不明です)
しかし、体質改善やより健康になるための方法は教えてくれません。また、不妊治療のクリニックへの通院が始まると、それがストレスで様々な不調を訴える方も増えます。
要は、不妊治療は体をより健康に導いてくれる治療ではないということと、体質の根本原因を治療してくれるところではないということです。

例えば睡眠
・時間をしっかり(7〜8時間)確保する
・寝る時間を早める(22時から2時の間に寝られていると回復しやすい)
・起きる時間をできるだけ一定にする
・寝る前はスマホ、パソコン、テレビを控える
・お腹を空かせてから眠る
など

睡眠一つをとっても少なくともこれだけできることがあります。

とは言っても、新しいことを始めるとき、行動を習慣化するとき、最初は本当に大変ですよね。
そんな時に覚えておいて欲しいことをお伝えします。

それは
「行動の結果をイメージすること」

新しいことを始めるとき、行動を起こすとき、今日は疲れているから、明日でいいやと嫌になることありますよね
それは行動の結果ではなく過程を見ているからです。

例えば掃除。
部屋の片付けをしようと思っても、次の瞬間には掃除をしている自分を想像してしまう、、、
細かいものをどこにしまって良いかわからない。
ほこりがたつ、時間がかかる、、、
想像するだけで嫌になって結局できない、、、となるわけです。

この嫌になる感じが続いていてはなかなか行動できません
この嫌な感じを、いい感じに変えるには、

掃除をした結果
綺麗な部屋で気持ちよく生活している自分、
ここをイメージすることで行動が起こしやすくなります。

睡眠や食事、運動など生活の改善をする時にはぜひ始める前に、
その行動によって自分が手に入れられるものをイメージしてみてくださいね。

鍼灸師 細川 栞

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