妊活！50の条件– category –

もともと日本人は植物性タンパクを多く摂取してきた歴史があります。日本人のカラダにとってはそのほうが自然なのです。 牛乳は本来、牛の赤ちゃんが飲むためのもの。牛の大きなカラダをつくるために必要な栄養が含まれているのですから、それを人聞が飲ん...

「トランス脂肪酸」という言葉を知っていますか？　最近よく聞かれるようになった「トランス脂肪酸」は、水素を添加し高温処理した特殊な油で、マーガリンやスナック菓子、ファストフードなどに使われてきました。 トランス脂肪酸は酸化しにくく安定した状...

さて、あなたはいくつチェック項目が該当するかな？ 【】 ・アイスコーヒー、ビール、アイスクリームなど冷たい飲み物や食べ物が好き。・常にベットボトルを持ち歩いて水分をなるべく多くとろうとしている。・温かい飲み物はあまり飲まない。・南国の果物...

【】 水分のとりすぎにも注意が必要です。最近は、水による健康法が流行っているせいか、水を多くとればいいと考えている人も多いようです。 たとえば、１日に２リットル以上の水分をとると、血液がドロドロになるのを防ぐという説が流れていたりします。 ...

◆睡眠不足チェック度をチェックしてみましょう！ ・ふだん寝る時聞は12時以降である。・だいたい睡眠時聞は６時間以下だ。・ベッドに入ってから１時間以上寝つけない。・就寝後、何度も目が覚める。・熟睡感がない。 二つ以上当てはまれば、睡眠不足の恐れ...

メラトニンと卵子の質は関連があり、適度な睡眠がとれていれば、メラトニンの分泌量も増え、卵子の質が良くなることが分かっています。 卵子の質を高めるにはまず、睡眠時聞を増やすことが大切です。というのも、日本人の睡眠時間は世界的にみて、韓国や中...

まずは、適度な運動が取れているかどうか、チェックしてみましょう！ 【】 ・１日に歩く距離は合計30分以下。・ふだんの行動は車が主で、タクシーもよく使う。・体を動かすのが嫌い。・階段を上り下りすると息切れがする。・肥満気昧である。 チェックが２...

有酸素運動とは脂肪を燃やす運動で、心肺機能・基礎代謝力を向上させるためにいちばん有効な運動だとされています。そのため毎日の日課として有酸素運動をすることをオススメします。 では、なぜ有酸素運動を取り入れ、心肺機能を高める必要があるのでしょ...

いつも私達のブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日はウォーキングの利点について、お話したいと思います。 【ウォーキングの利点】 脳が活性化する 歩くことによって、脳が活性化され、快楽ホルモンの一種であるβエンドルフィンの分泌が増え...

【】 天気が悪かったりして外に出るのがおっくうなときは、次のような運動をするのがオススメです。 エアー縄跳び 跳ぴ縄はなくてもかまいません。縄跳びをしている”ふり” をします。１分間に１００回（15秒に25回）のペースで、１セット２０００回が目標...

ストレスチェック ●仕事の帰りは毎日10時過ぎだ。●仕事を家に持ち帰る。●不妊治療を2年以上続けている。●妊娠できないことで焦りを感じている。●妊娠さえできれば、すべてバラ色なのにと思っている。 ストレスは妊娠を遠ざける 「スローライフ」という言葉...

現在高度生殖医療（不妊治療）を受けている患者さんの多くは機能性不妊といい、原因不明の不妊です。（但し、原因不明といっても、現代医学で原因不明なわけであって、なんらかの原因があるからこそ子供が授からないのですが） 当院へ通院される患者様の多...

残念ながら、女性が妊娠するということにはタイムリミットがあります。だからまわりから「若いうちに早く子どもをつくったほうがいい」と言われて焦っている人も多いでしょう。 しかし誰でも、今以上に若くなることはできませんし、時間を止めることもでき...

私たちの日常はどちらかといえばファーストタイプです。社会がそのように成り立っているかぎり、すべてをスローに変えることはまず無理でしょう。でも、それならば、できるところからスローにしてみてはいかがでしょうか？ ここでは、スロー＝リラックスと...

【】 ●夫婦のコミュニケーションが不足していると思う。●子どもができなければ夫婦関係に溝が入ってしまうと思っている。●気持ちのいいセックスをしていない。●最近パートナーの愛情をあまり感じ5れないと思っている。●友人や親しい人の妊娠・出産を心の底...