ビタミンが重要な栄養素であることは多くの方が知っていると思い
ビタミンは生物の生存に必須な有機物のうち、炭水化物・タンパク
この13種類のビタミンのうち、実に8種類がビタミンB群のグル
例えば、妊婦に重要とされる葉酸は、

ビタミンB群に属する8種類のビタミンは、体の中のエネルギー代
エネルギー代謝とは、私たちが食べた糖を分解して細胞のエネルギ
その中心的なものにクエン酸(
細胞内のエネルギー工場であるミトコン
クエン酸回路の中の酵素反応
クエン酸回路は、私た
さらに、幸福感

ビタミンはバランスの良い食生活をしていれば自ずと摂取できると
ここで重要なことは、8種類のビタミンB群についてバランスよく摂取することです。
8種類のビタミンB群とは、ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン(B3)、パントテン酸(B5)、ビオチン(B7)、葉酸(B9)、B12です。
疲れっぽい、イライラする、といったエネルギー不足を感じる方はビタミンB群をバランスよく摂取することを心がけてはいかがでしょうか?
鍼灸師 木村 洋子
参考)
https://www.acuraclinic.com/j/
https://www.orthomolecular.jp/
https://ja.wikipedia.org/wiki/
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