メンタルヘルス・睡眠– category –

皆様、十分に寝ることができていますか？実は7時間〜7.5時間寝ることが妊活において理想です。 スっと入眠できていますか？中途半端な時間に目覚めてしまわないでしょうか？また朝スッキリと目覚めることはできますか？ どれか心当たりのある方は、実は備...

妊活をしていてネガティブな事を考えることはありませんか？ 今回も（結果が）ダメだと思うから期待しない何回チャレンジしても上手くいかないお母さんになれないかもしれない これやったら妊娠しますとか、これやったら妊娠しませんという、明確なことが...

最近このような患者様に出会いました。 その患者様は普段から寝るのが0時頃で、寝る時間早めたほうがいいですよね？と聞かれました。睡眠は妊活においてとても大切なので、そうですね。とお答えし、いろいろな話をしている中で普段家に帰ってから寝るまで...

10月に入ってからというもの、肌寒くなり秋や冬の到来を感じますね。 季節の変わり目や寒暖差の大きな時に、特に気分の落ち込みや体調が悪くなりがちだと感じることはないですか？疲れを感じてはいませんか？ 妊娠出産、そして子育てのためのお身体を維持...

普段、治療院で働いていると「旦那さんが話を聞いてくれない」「妊活に協力してくれない」「夫婦生活が義務的になった」と、悩んでいる声がたくさん聞こえてきます 自分は一生懸命なのに、どうして？ こんな風に思っていてはただでさえ大変な妊活にもっと...

妊活中の皆様の中に「なかなか良い卵が取れない」というお悩みを抱えている方、いらっしゃいませんか？ 当院にも上記のお悩みを抱えた方がたくさんおみえになります。しかし、妊活中の多くの女性は「仕事が忙しい」「クリニックだけでいっぱいいっぱい」と...

【不妊のために親や兄弟との仲がうまくいかなくなった時】 不妊治療は、親御さんや兄弟などの親族には、なかなか理解してもらえないこともあります。しかし、親・兄弟はいつもあなたの幸せを願っているに違いありません。しかし、お互いに願っていることと...

病院に通っても結果が出ない気を使いすぎて食事が楽しくない子連れを見るのが嫌で家に引きこもりがち旦那が協力してくれなくて喧嘩ばかり 妊活をしていてこんな風に思ったことはありませんか？ ただでさえ大変な妊活をこんなに頑張っているのに、日々の生...

妊活力を高める為に、睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動が大切です。 この中で、睡眠時間がとても少ない方が多いように思います。 日本は世界で最も睡眠時間が少ない国民と言われています。 日本人の30％強の人が睡眠時間6時間を切るそうです。 急に...

日々患者様と接していてかなりの頻度でお見受けするのが、だるい、なんとなく元気が出ない、めまいがする、気が滅入る、など、プチうつ？と思われる症状です。 不妊治療はよく「終わりのないトンネル」と比喩されます。不確かな要素が多く先が見えづらい上...

当院には、毎日たくさんの妊娠を望む患者様がいらっしゃり、多くの方がご懐妊され卒業しています。妊娠・出産される方に共通しているあることがあります。それは、妊活に必要なマインドが備わっているため、結果がでやすいということです。 では、結果を出...

今日から4月ですね。気持ち新たに新しいスタートの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 環境の変化は大きな期待とともにストレスもたまりやすいもの。本日はストレスと免疫と不妊について、ご紹介します。 ストレスが心身に良くないことはみなさん感覚...

【奥様には、いつも不安がよぎっている】 子どもを産むことは、すべての女性がずっと描いてきた、漠然とした将来像です。将来はお母さんになることを当たり前のように考え、育ってきました。ですから、子どもになかなか恵まれないということは、今までのラ...

【よりよい人間関係を築くための心理学】 不妊が原因で、パートナーや親、兄弟、そして友人との関係が気まずくなったり、うまくいかなくなることも少なくありません。 そういう場合については、アメリカの精神科医ウィリアム・グラッサー博士が発表した「...

妊活に取り組むカップルの皆さんは、日々仕事にクリニックにその他用事に大忙し。ご自身の体のメンテナンスそっちのけで何事もまじめに取り組む頑張り屋さんがとても多いです。 その結果、ストレス過多・自律神経バランスはボロボロ、頑張っているのに全然...