【妊活!50の条件】43 – 自己管理について

妊活応援ブログ | 不妊鍼灸治療のアキュラ鍼灸院
目次

自己管理をしましょう

妊娠・出産・子育てと、そんな生活を送りたいと思っているあなたに大切なことは、自己管理をできるようにすることです。自己管理にもいろいろな考え方があると思いますが、ここではとくに時間の管理を考えてみましょう。

フランクリン・コヴィー著の『7つの習慣』という有名な本の中に、時間管理の表が示されています。

参考リンク(時間管理のマトリックス)
https://www.franklincovey.co.jp/solutions/productivity/priority/

こちらで紹介されている表では、行動を縦横2本の軸(緊急度と重要度)によって四つの領域に分けています。

第1の領域は緊急で重要な行動、第2の領域は緊急ではないけれど重要な行動、第3の領域は重要でないが緊急な行動、第4の領域は緊急ではないし重要ではない行動です。

この図で考えると、妊娠を望む人たちの将来にとって今最も大事なのは、「緊急ではないが重要」な第2の領域に入ることだと知ってください。

もちろん妊娠自体が緊急課題だという人もいるでしょうが、妊娠のように心身の状態の良し悪しが関わってくることは、緊急、だからといって、すぐに解決できることではないのです。

私たちは、つい簡単に始められ、簡単に結果が出ることを行ないがちです。しかし、私たちには限られた時間しかありません。この貴重な時間は、それぞれの人が重要だと思うことに使われるべきなのです。

私たちはみんな違った環境や境遇で生きていますが、誰にでも平等に与えられているのは〝時間〟だけです。どんな人でも1日24時聞が与えられていますが、それを上手に使っているかどうかは、人それぞれです。

これからの自分にとって、いちばん重要なことを順番にノートに書き出してみたらどうでしょう。そのとき、あなたが書こうと思うのは、健康維持ですか? 仕事の充実ですか? パートナーとの関係ですか?

あなたにとって、いちばん大切なものは何かを知ることが、まず大切なことです。

そして今こそ、毎日の生活を振り返ってみることが必要なのかもしれません。あなたにとって、いちばん大切なことを優先して、それに時間を使うようにすることをオススメします。

「妊娠する確率をアップさせる」ために時間をつくり、それを実行する時間こそ最も優先されるべきことです。

とはいえ、そのことばかりに集中して、気分転換などの時間をまったく取らなくていい、という極端なことをいっているわけではありません。何事もバランスが大切だということです。

仕事などでストレスの感じ方が強い人ほど、この図でいうところの暇つぶしなど、第4の領域に時間を使いやすいといわれています。だとすれば、ストレスをためない生活を送ることで、妊娠に関連することに使える時聞が増えてくるわけです。

規則正しい生活を送ることで、基本的なストレスを増やさないことができるのですから、ぜひとも規則正しい日常生活を送ってください。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます!

お知らせ

『ココロもカラダも温める』をテーマに、妊活するすべての人へメッセージを発信しています。
時節に応じたカラダの養生、たいけん先生がお悩みにこたえるQ&Aなどのインスタライブも好評です。(毎月第4日曜日予定)現在、フォロワー数が1,400人以上となっております。ぜひ、フォローお願いします!

\フォロワー急増中!!/

早く妊娠したい、と悩んでいませんか?

妊娠しやすいからだづくりをサポート、20年の販売実績を誇るアキュラ鍼灸院オリジナルサプリメントです。

\葉酸サプリ、話題のPQQサプリなど販売中です/

こころもからだも温める… 東京での不妊鍼灸治療はアキュラ鍼灸院へ

電話予約:03-5469-0810

診療時間(火曜日休診)
10:00~21:00(月・水)
9:30~21:00(木)
9:30~19:00(金)
9:30~18:00(土・日・祝)

妊活応援ブログ | 不妊鍼灸治療のアキュラ鍼灸院

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

記事がよかったらシェアお願いします!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次