ENGLISH
 お問い合わせ    

無料メール配信サービス(1か月分のブログをまとめてお届け)

当院では毎週、妊活や妊娠中に役立つ内容をブログで配信しております。
毎月10日に、前月に更新したブログのタイトルとその見出しを、まとめてお知らせするメルマガ配信サービスを配信しております。ブログを毎回チェックするのが面倒、まとめて読みたいなど読者からの声を反映し、皆様のお役に立てればと思ってます。また、当ブログで最も読まれた過去の記事を月間アクセスランキングとして発表しております。メルマガ配信サービスをご利用になるには、下のボタンをクリックしてご登録ください。

\メルマガの解約はいつでも簡単にできます/
無料メルマガにいますぐ登録

【妊活!50の条件】23 – 運動はカラダ作りにとって不可欠

まずは、適度な運動が取れているかどうか、チェックしてみましょう!

◆運動不足チェック

・1日に歩く距離は合計30分以下。
・ふだんの行動は車が主で、タクシーもよく使う。
・体を動かすのが嫌い。
・階段を上り下りすると息切れがする。
・肥満気昧である。

チェックが2つ以上あると要注意です!
運動でカラダを温める!

カラダを温めるのに役立つことに運動があります。

運動は気や血の流れをよくし、健康で温かく、やわらかいカラダをつくり、カラダを芯から温める最も効果的な方法です。

子宮、卵巣、腎臓などは、体表から遠いカラダの深い部分におさまっているので、外から温めるのは簡単ではありません。

しかし、これらの部分は女性にとっていちばん温めたいところですから、カラダの芯から発生する内熱を有効に利用することで十分に温めたいものです。

体内の熱は、脳、心臓などいろいろなところで発生しますが、最も多く熱を発生するのは筋肉です。筋肉は大きければ大きいほど多くの熱を発するので、足・腰を使う運動が熱を生むにはいちばん適しています。

また、子宮内膜の血液は、子宮動脈→弓動脈→放射動脈→ラセン動脈→毛細血管→へといくつもいくつも枝分かれしながら、最終的に子宮内膜にたどり着きます。

血管の流れはとてもとても小さなせせらぎのようなものですから、小川のように血流をよくするには、運動によって本流の水量と水勢を増すことが必要になります。

いっけん運動と不妊にはなんの関係もないと思われるかもしれませんが、全身の気や血の流れをよくすることが、子宮や卵巣の血流を増やし、卵巣機能の向上や子宮内膜の回復につながるのです。

したがって日常的な運動は、妊娠したいと思っている女性にはとくに大切なことだと考えてください。

次は妊活に有効な様々な運動などについてお届けしたいと思います。

今日もお疲れ様でした!明日もまたよろしくお願いします!
最初からお読みになりたい方は下記リンクからアクセス願います。
> 妊活!50の条件

~出来るカラダづくりを応援する!~

アキュラ鍼灸院の妊活応援グッズ - 書籍、サプリメント、などのサービス一覧。

妊活特化型専用サプリメントとお灸

医師・薬剤師・管理栄養士共同開発 独自ブランドの葉酸サプリ紹介ページ
プレママプラス ~出来るカラダづくり

院長著書一覧

東洋医学の考え方で妊娠できるカラダになれる!
『カラダを温めれば不妊は治る!』

不妊治療で通院する前に読みたい妊娠しやすいカラダづくり
『東洋医学で妊娠しやすいカラダづくり』

不妊鍼灸専門 鍼灸院について

アキュラ不妊治療院が選ばれる7つの理由

提携クリニック内 鍼灸治療のご案内

京野アートクリニック高輪

WEBメディア

All About 不妊鍼灸・東洋医学ガイド

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


ブログランキング


アキュラブログでは、「妊活・不妊鍼灸治療」カテゴリーにて以下のブログランキングに参加しております。
記事の内容がお役にたてた場合は、以下のバナーをクリックしていただけると幸いです。

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 妊活へ
にほんブログ村

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログ 不妊(赤ちゃん待ち)へ
にほんブログ村

健康と医療(不妊)ランキング
健康と医療(不妊)ランキング

妊活ランキング
妊活ランキング
PAGE TOP
ENGLISH
 お問い合わせ