【妊活！50の条件】11 – あなたの冷え度をチェック!

あなたの冷え度をチェックしてみましょう！

• お風呂に入らずシャワーで済ませる。
• 家の中では裸足が好き。
• ミニスカートなど、露出の多い服が好き。
• 髪の毛が濡れたままで外出することがある。
• 夏はエアコンを効かせたほうが気持ちがいい。

さて、いくつチェックがありましたか？多ければ多いほど、冷え傾向が強いです。

あなたは日常生活でわざわざ「冷え」を呼ぶ生活をしていませんか？

ここにあげたようなことをしていては、むしろすすんで「冷え」と仲良くなるようなものです。
今はまだ「冷え」を意識していなくても、こうした生活を続けていると、やがてじわじわと「冷え」があなたのカラダを占領していきます。

まだまだ若いと思っているあなたも、妊娠したいと思っているならば、薄着は避けてしっかりと保温に努めてください。外出するときも、部屋の中でも、できればソックスをはいて足下からカラダを温めましょう。

エアコンが効いている部屋では必ず1枚羽織れるものを用意し、夏の映画館などでも寒さ対策は忘れないようにしっかりすること。

また、夏は暑いからシャワーで十分と思っていると大間違い。せっかくお風呂で体温を上昇させるチャンスをみすみす逃しているのです。温かいお湯に入ると、全身の血流が良くなり、細胞の新陳代謝を促進するので、体温を上昇させることができます。シャワーだけではお風呂の代わりにはならないということを肝に銘じてください。

それに毎日のお風呂で汗をかくことはデトックス（有毒物質の排出）にもなります。体内に入ってきた重金属や化学物質などの毒素は、オシッコやウンチだけではすべてを排出できずに、汗によって排出されることが多いのです。

汗には、きらきらの汗とねっとりした汗がありますが、ねっとりした汗の中には老廃物や毒素が含まれているといわれています。

ただでさえ、エアコンの普及で汗をかく機会は減っています。また、カラダが冷えている人は汗をかきにくくなっています。ふだんから入浴で汗をかくようにして、日常的にデトックスをしちゃいましょう。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます。
最初から読み直すには　『妊活！50の条件 』　からどうぞ。