【妊活！50の条件】09 – ライフスタイルの見直し方

痩せよう！ダイエットしよう！
タバコを止めよう！
ライフスタイルを見直そう！

そう思ってもすぐ実践できる人は多くありません。

ライフスタイルに関して言うと、実際に、最近は規則正しい生活を送っている人のほうがめずらしいくらいで、不規則な生活が当たり前になってきました。みなさんもきっと心当たりがあるんじゃないかと思います。

それに、残業やお付き合いなどで、夜10時を過ぎて家に帰ってくる人も多いことでしょう。社会全体がいつのまにかすっかり夜型の生活となってしまいました。

また、食事も朝ごはんは抜きで、お昼はコンビニのおにぎりだけ、夜は遅い時間にたらふく好きなだけ食べるなんて人もいるのではないでしょうか。

食べ物も一番手っとり早いのが炭水化物。パスタ、蕎麦、ごはんに多く含まれます。炭水化物＝糖類です。食べ過ぎはカラダの糖化や酸化につながりますので、現代の人は控えたい食材です。逆にタンパク質やビタミン・ミネラルを多く含む食材を食べたいところです。

不規則な生活

女性の排卵機能は、自律神経や内分泌系と大きな関係があるので、不規則な生活をしていると、どうしても乱れがちになります。

規則正しい生活とは、早寝・早起きをして、毎日同じ時間にバランスのよい三度の食事をすることが基本。そして運動不足になりがちな毎日の日常生活に積極的に運動をとり入れることや、ストレスをためない生活も大切です。

どれも当たり前のことですが、なかなか実行できないのも現実です。

でも、妊娠するためには健康的な温かいカラダづくりが大切です。規則的なライフスタイルで健康になってこそ、次世代をつくるカラダの余裕が生まれるのです。

そして、もしも不規則な生活を送っていながら、子どもを授かったとしたら、不規則な親の元でその子どもは生活を共にしなければなりません。果たしてそんな子どもたちは幸せでしょうか？　また健康に生きていけるでしょうか？　そんなことも、この機会に考えてほしいものです。

早く妊娠したいのならば、まずは冷え症体質を治すために、毎日のライフスタイルをぜひ見直してください。

次は冷えを撃退するお灸について説明します。

最初から読み直すには　『妊活！50の条件 』　からどうぞ。