【誰も教えてくれない】05 – 妊娠しやすい生活習慣について

妊活応援ブログ

今日は理想的な生活習慣について説明したいと思います。

前回は運動(ウォーキング)について説明しましたが、その他の生活習慣について述べます。

生活習慣で大切なことはこの5つに集約されます。騙されたと思って、3ヶ月試してください。まずは3ヶ月。それが絶対的な目安です。なぜ3ヶ月かというと、卵子はホルモンの影響を受け、約3ヶ月かけて成長するからです。なので、最低でも卵子の成長に合わせて、3ヶ月試してほしいと思います。

5つの生活習慣

1)規則正しい生活
2)十分な睡眠
3)バランスの取れた食事
4)適度な運動
5)ストレスを緩和する生活

「なんだ、簡単なことじゃない!」とおもったひともいるかもしれませんが、これができそうでできないこと。「さぁ、きちんとした生活を始めよう」と思っても、「ちょっとくらいいいわ」「今日だけはサボッちゃおう」の繰り返しで、結局、元の不規則な生活に一直線。始めるのは簡単。でもやりとおすのは意外と難しいのです。

規則正しい生活とは、早寝・早起きをして、毎日同じ時間にバランスのよい3度の食事をすることが基本。そして運動不足になりがちな毎日の日常生活に積極的に運動を採り入れることや、ストレスをためない生活が大切です。

アキュラ鍼灸院 ファティリティーウェルネス
院長 徐 大兼

お知らせ

『ココロもカラダも温める』をテーマに、妊活するすべての人へメッセージを発信しています。
時節に応じたカラダの養生、たいけん先生がお悩みにこたえるQ&Aなどのインスタライブも好評です。(毎月第4日曜日予定)現在、フォロワー数が1,400人以上となっております。ぜひ、フォローお願いします!

\フォロワー急増中!!/

授からずに悩んでいませんか?

院長が患者様に伝授してきた妊活のゴールデンルールを「サプリ、お灸、ワークブック」にまとめ、セットにしてお届けします。

\愛用者急増中のオリジナルセットです/

こころもからだも温める… アキュラ鍼灸院

不妊鍼灸、男性不妊鍼灸、逆子鍼灸 / 不妊漢方
一般鍼灸(肩こり、腰痛、耳鳴り、アトピー等)
最寄り駅(渋谷駅・表参道駅)

診療時間(火曜日休診)
10:00~21:00(月・水)
9:30~21:00(木・金)
9:30~18:00(土・日・祝)

妊活応援ブログ

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

記事がよかったらシェアお願いします!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

目次