テロメラーゼチャレンジ – 妊活で最も大切なこと！

ヒトの寿命に大きな影響を与えるテロメアおよび テロメアの短縮速度を遅らせる酵素のことをテロメラーゼと呼びます。生殖細胞や幹細胞の細胞分裂を継続できるようにする性質に関与しています。

本論文では、生活習慣がテロメラーゼ活性にどのように影響するのかを調べてます。

論文のなかにMediterranean diet (地中海の食事）が良いと出てますが、地中海の食事は抗加齢作用のある性質のある食べ物が多いからと言われています。

あと、大切なのが、生活習慣の見直しです。たとえば、毎日３０分のウォーキングを３か月間継続することで、実感できる効果が期待できるとされています。

生殖に大切な遺伝子発現、ミトコンドリア機能、シグナル伝達経路、抗ストレス作用などが期待できます。

「You are what you eat」という表現が英語であります。「あなたはあなたの食べるもの」と直訳できますが、医食同源、食事の大切さを痛感します。

テロメラーゼを活性化させ、若返りを試みることは妊活ではもっとも大切なことだと思います。

「Nutrition and lifestyle in healthy aging: the telomerase challenge」
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761710/