ストレス解消のための10のヒント

今日はストレスについてのお話です。
ストレスは肩こりや冷え、元気がでない、夜なかなか眠れないっといった心や身体の様々な不調の原因のひとつになっていることは皆さんご存知かと思います。

「STRESS」とは「結んで固くしめつける」という意味があり、「STRONG（強い）」「STING（ひも）」と同系の言葉です。
いかにもがんじがらめ・・・なイメージが浮かんでくるかと思います。

そこでSTRESS解消のための10のヒントを紹介します。

S ￫ Sports（スポーツ）
T ￫ Travel（旅行）
R ￫ Rest & Recreation（休息、遊び）
E ￫ Eating（正しく食べる）
S ￫ Speaking & Singing（おしゃべり、歌う）
S ￫ Sleepng & Smile & Sake（眠る、笑う、適度なお酒）

意外と普通のことばかりかもしれませんが、ともすればおろそかにされていることではないでしょうか。
私疲れているかもと感じたら・・・思い出してみてください。

日々の生活でどうしても生じてしまうストレス。
うまくおつきあいしてがんじがらめにならにようにしていきましょう。

鍼灸師　桑野 啓子