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ウォーキングにはメリットがいっぱいです!!

春爛漫の季節となってまいりました!!
今年の桜はアッという間に散ってしまったような感じがします。

花粉はまだちょっと厳しいですが、お散歩には抜群の日和が続いています。
先週、目黒川沿いに散歩へ行ったところちょうど桜が満開を迎えていました!

acura acupuncture clinic blog-sakura

先日の大地震により電車が止まり、歩いて帰る事を余儀なくされた方も多かったのではないでしょうか。
私も渋谷から横浜まで歩いて帰宅しました。

途中、足がまさに文字通り棒のようになりましたが、無事横浜まで完歩することができました。
それからというもの、今後に備えて、毎日30分ウォーキングを始めています。

普段から歩く事に慣れておくと、下半身の血行促進にもなり健康にもよいので、
まさに一石二鳥です!

他にも、

心肺機能が高まる!

骨や筋肉が強くなる!

持久力UP!

ストレス解消!

脳の活性化!

生活習慣病の予防!

などなど、、、
ウォーキングにはメリットがいっぱいです!!

是非、暖かな日差しを感じながらウォーキングをしてみてください!

松下 由樹

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