エクササイズ・運動– category –

春を迎え、夏に向けて日照時間が増えてきましたね。芽吹きの季節である春は気持ちよさを感じますが、新しい環境が増える時期でもあります。そのために人は環境変化のストレスを受けることが多くなります。最近では気候などの自然環境も目まぐるしく変わり...

季節の変わり目や環境の変化と、気付けばストレス過多になりやすい時季ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？今この記事を読んでいる時、呼吸が浅くなってはいませんか？ 本日は時間もお金もかからない、コストパフォーマンスに非常に優れた自律神経のセル...

「妊活に効果的な運動はなにかありますか？」 これまで何度も話題に上がっているだろう話なので、特に目新しい話があるわけではないのですが、アキュラの患者さんで多いタイプとして長時間のデスクワークで座りっぱなしでずっとパソコン作業をしているとい...

呼吸において胸式呼吸と腹式呼吸があるという事は一度は耳にした事があると思います。妊活において腹式呼吸は副交感神経を優位にし、腹圧がかかる事で腸の血流を上げ温活効果や卵巣、子宮の位置整う効果があるということでお勧めです。（副交感神経優位性...

今年の夏は暑さが厳しかったですが、急に気温下がり秋を通り越して冬のような日も見せるようになりましたね。 寒くなると体を動かす事が億劫になりがちですが、妊活において適度な運動は血流の促進、自律神経のバランスを整える点からも妊活にやはり有効手...

夏場も終盤に差し掛かり少し暑さも和らいできたこの頃ですが、東京では熱暑の日が不意にあったりスコールのような雨の時がありますね。ここでも妊活に置いて気を付けたいのが寒暖差といった外的要因や心因的要因における自律神経の乱れと冷えです。 毎日た...

妊活中の皆様の中に「なかなか良い卵が取れない」というお悩みを抱えている方、いらっしゃいませんか？ 当院にも上記のお悩みを抱えた方がたくさんおみえになります。しかし、妊活中の多くの女性は「仕事が忙しい」「クリニックだけでいっぱいいっぱい」と...

当鍼灸院では不妊治療中の方に散歩をおすすめしています。今回はその効用についてご紹介しましょう。 関西の著名な鍼灸の先生もおすすめされている「散歩」の極意は次のように歩くことです。 1．自然の中で2．何も手に持たずにぶらぶら3．30分以上 筋力ア...

【天候を気にせず屋内で簡単な運動を】 生活習慣を見直すことも妊活の1歩です。体を動かすことが好きでない方は、天気が悪かったり、外に出るのがおっくうな時は、家に閉じこもってますます運動不足になりがちです。妊娠しやすいカラダづくりのために、家...

天候が安定しない梅雨の時期に入りましたね。梅雨の時期は何となく調子が上がらないなんて方もいるのでは？日々のストレスや環境によって、原因の分からない調子の悪さは不定愁訴と呼ばれ、自律神経の乱れが関係していることが多くみられます。 この自律神...

4月に入りますます春らしい季節になり新年度の始まりを感じますね。 ご来院の患者様の中で、新年度の忙しさ、長いコロナ禍の自宅待機やリモートワークで座っている時間が長くなってしまった患者様が多く、そのほとんどが肩こり、お尻、足の冷えなどの症状...

当院には、毎日たくさんの妊娠を望む患者様がいらっしゃり、多くの方がご懐妊され卒業しています。妊娠・出産される方に共通しているあることがあります。それは、妊活に必要なマインドが備わっているため、結果がでやすいということです。 では、結果を出...

冬の厳しさも過ぎ去り、暖かい日が増えてきましたね。3月は１年のうちで寒暖差が一番大きく、身体は気温の変化に対応するため、交感神経優位にやすくなり緊張状態が続きやすくなります。 この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが...

2月4日、アキュラ漢方よりPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）についてのブログをリリースさせていただきました。今回は不妊鍼灸治療を担う鍼灸師の目線で、このPCOSについての考察をシェアさせていただきたく思います。 PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）とはたくさんの...

最近20代から30代に閉経してしまう、という早発閉経（POF）が増えてきているそうです。なぜ生理がなくなるかというと、何らかの原因で卵巣の機能が停止し、女性ホルモンを産生しなくなったためです。 ホルモン検査でFSHが異常に高く、かつ生理が止まって４...